bialko na noc

[...] oczy brak diety, ktora jest kluczem do sukcesu. Moge sie mylic, jednak jesli tak nie jest masz w diecie wyrazne niedociagniecia, bo na noc tym bardziej na redukcji nie powinno spozywac sie weglowodanow, a jedynie bialko + tłuszcz, a wiec zjedz np. warzywo + twarog półtłusty + oliwa z oliwek. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-11 22:42:03

Bo wszystkie węgle chce dać na noc, a trening mam tylko możliwość zrobić od rana to co wtedy z posiłkiem potreningowym z racji tego że jestem na LC może to być samo Bialko z tłuszczem?

Mój cel to z 4-5kg dobrej jakości mięśnia, z kasą niestety nie za bardzo. Dietę trzymam cały czas: 6 posiłkow dziennie; b:2g/kg w:5-6g/kg (obecnie robie rzeźbę więc obciełem węgle do 3,5-4g/kg), T:0,7-1g/kg. Na cyklu zwiększe białko do 2,5kg (+roślinne z ryżu itp.) , węgle do ok.5g/kg Z odżywek stosuje mix: System Protein 80 + sojavit na noc, oraz [...]

Białko to uzupełnienie diety i stosujesz według luk jakie masz w jadłospisie :-) Możesz pić po treningu, jeśli masz np. kazeine to możesz na noc zapodać.

wg ostatnich doniesień na noc nie powinno ładować się białka a węgle złożone, czyli te o niskim IG z kolei białko ładujemy z rana, a węgle nie wszystko nawet jest logiczne, jeżeli się w to zagłębić

Ja robię też taki cykl dorzuciłem do tego HBM i kupiłem białko Prostar Whey Protein-2270kg Ultimate Natrition a do tego zapodam jeszcze Ovopol na noc.Wszystko zależy od tego ile chcesz przeznaczyć na to kasy Matrix Olimpu też jest bardzo dobrym rozwiązaniem.Mam nadzieję że ci trochę pomogłem.Pozdrawiam Trening czyni mistrza!!!!

spoko... powiedzialem ze za duzo nie zwojuje...jednak taki katabolizm rownie uatwo zatrzyma bialko spozyte na noc... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

BCAA przed treningiem, 1g czystego bcaa na kg masy ciala. Scorch na poczatku 2x2ed, a potem mozesz dac 2x3ed, rano i przed treningiem, a dnt rano i popoludniu. T-100 4 caps na noc. Bialko wedlug brakow w diecie, bierz kiedy z zarcia nie dostarczasz odpowiedniej ilosci bialka. Ogolnie zestaw slaby, mogles wczesniej zapytac o porade, a potem kupic [...]

A ja żeby nie zakładać nowego tematu zapytam się jakie białko na kazeinie na noc jeżeli również chodzi o smak? no i żeby skład nie był syfiasty.

Jeżeli masz już chela mag, to nie odstawiaj tego, tylko łykaj razem z ZMA. Jako białko okołotreningowe polecam Ci Vitalmax CFM 90, a na noc Pro longatum. Oczywiście bez diety ani rusz, więc najpierw dobrze ją ułóż, a potem, wg braków białka w dziennym bilansie, stosuj w/w odżywki. Dodatkowo przydaje się też Carbo bezpośrednio, i tylko - po [...]

to bialko jajeczne - dobre na noc; zakladajac branie jedynie porcji wieczornej...300g starczy tobie na 10 dni btw mozesz spodziewac sie po nim niespodzianek gastrycznych... jak to po jaju poza tym jw. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-01 19:33:49

Spytalem sie o WW poniewaz przez 4 godz.od przerwy sniadaniowej nic nie jem i gdybym zjadl tylko posilek czysto bialkowy to uzupelnilby on straty energii jakie powstaly przez te 4 godziny a gdzie wtedy posilek na noc?A jezeli zjem niewilka ilosc WW to uzupelniaja one stracona energie a bialko+olej nie dopuszcza do katabolizmu podczas spania,czy [...]

hmmm..co do serwatki...bialko faktycznie jest szybciej wchlaniane..(nie obciaza ukladu trawiennego)..ale nie znaczy to ze aminokwasy z niego pozyskane zostano odrazu calkowicie wykorzystane...organizm bedzie z nich kozystal rownomiernie..wiec aminki z serwatki nie beda wcale szybciej wykorzystane niz te z bialka wolnowchlanialnego.... btw..ja [...]

Nitro2NanoVapor/shotgun itp. + mono/jabl Wybierz sobie cos z tego, mozesz zaczac od Nitro2 a nastpene cykle zrobic na ktoryms z reszty. Bialko/gainer wedle brakow w diecie, Na noc MZB.

Dziwne, a czy izolat nie powinien smakować czystą chemią? W końcu to białko bez jakichkolwiek ww (a przynajmniej tak być powinno) i o słodziutkim smaku będacym rajem dla podniebienia mowy być nie może. Dla mnie Isocool, ale skoro na noc to poczytaj o kazeinie. A najlepiej to zainwestuj w twaróg i oliwę w oliwek

No ale białko musi być uniwersalne, przecież nie kupi sobie kilku rodzajów do stosowania na noc, po treningu czy po toalecie!

wiem ale pitia juz na noc bierze bialko wiec uwazam, ze lepiej bedzie jak przyjmie citro rano ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wal wszystko na raz, białko przed i po treningu, przed na jakieś 50 minut, po - z gain fastem zmieszane, ale na 30 minut po porcji v 12. v 12 porcja przed i po treningu. witaminy rano do posiłku. gluitamine..sprzedaj. jak nie to wal 4 porcje po 3 gramy dziennie miedzy posiłkami, jedna na noc. zdr.

[...] glownie nasycone,a w jajkach masz pdoobna ilosc nasyconych i jednonienasyconych,w serku (ma twarog) jest kazeina,ktora dodatkowo wydluza wchlanianie bialka. Gdzies czytalam,ze na noc najlepiej nie zastanawiac sie jakie bialko wybrac tylko wymieszac twarog z miesem (lub jajkiem),bo wtedy wymiesza sie cos o duzym bv i powolna wchlanialnoscia.

treca nie kupuj bo jest nafaszerowane białkiem pszenniczym. Polecam sp80 z Olimpa-uniwersalne białko zarówno na dzień jak i na noc za przystępną cene Pozdro...